Combien d’eau nous faut-il?

Il faut boire de l’eau chaque jour pour réhydrater votre corps.

Les besoins quotidiens de l’homme moyen sont de trois litres de liquide par jour. Pour une femme, il en faut un peu plus de deux litres.

Dans certains cas, cet apport quotidien doit être ajusté à la hausse. Si vous faites de la fièvre, il vous en faut davantage pour réguler votre température corporelle. Si vous êtes exposé au soleil et que vous transpirez, il vous en faut davantage. Si vous êtes enceinte ou que vous allaitez, vous devez augmenter la quantité d’eau que vous buvez. Il est toujours mieux de consulter votre médecin pour savoir la quantité d’eau que vous devez boire.

Bien que la plupart des boissons vous désaltéreront, les boissons gazeuses et l’alcool contiennent beaucoup de sucre et souvent du sodium qui ne contribuent pas à aussi bien vous hydrater comme le ferait l’eau.

Alors que de nombreuses nouvelles boissons énergétiques et boissons aux arômes de fruits percent le marché, l’eau demeure le meilleur moyen d’hydrater le corps humain parce qu’il est plus facile à absorber.

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