Un petit verre d’eau pour accompagner votre lecture sur l’hydratation?

Nos corps peuvent vivre un mois sans nourriture. Mais ils ne survivent pas à une semaine sans eau.

Si vous buvez assez d’eau, vous devriez éliminer environ un à deux litres d’urine par jour. Et lorsque vous avez soif, c’est un signe que vous êtes déjà légèrement déshydraté.

La déshydratation peut vous faire ressentir de la fatigue, diminuer votre capacité physique dans les activités sportives et affecter votre concentration.

Il est possible de remédier facilement à une déshydratation légère en buvant de l’eau. Cependant, une perte importante d’eau (environ 10 %du poids corporel) peut mettre la vie en danger, plus particulièrement celle des aînés et des enfants en bas âge.

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